中秋過去，早晨已經慢慢有了露水，夜間也開始變涼，秋天正式來臨了，但氣候上還是會有點悶熱，使人感到疲憊或者燥熱的感覺。

而市場上也慢慢出現了我們之前很常提到的水果 – 芭樂。

今天就跟大家聊一下芭樂吧！！

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芭樂所富含的維生素C堪稱水果之冠，而維生素C的好處非常多，大家最常知道的就是維生素C有很好的抗氧化能力，能增加身體的抵抗力、免疫力。此外也可以幫助鐵質吸收、促進膠原蛋白合成、加速傷口癒合等功效。

而芭樂不只如此，它還富含豐富的鉀和葉酸，可以幫助身體的電解質平衡、調節肌肉收縮、參與蛋白質和紅血球的合成。

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而在減重上，芭樂的低熱量、高纖維、富含水分、耐咀嚼更是減重聖品，一顆芭樂就會讓人很有飽足感，十分推薦給在減重的朋友。

秋天到了，氣候變化大，是個容易感冒的季節，要多注重保暖也不忘要多多補充維生素C增加抵抗力。

在減重的朋友經過市場時，別忘記選購芭樂這個超級水果唷！

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文：好日子診所 許哲源醫師
圖：好日子企劃工作室