院長聊聊
連假後快速減重心法（文：黃煜晏醫師）
連假這幾天不小心吃太多了嗎？
沒關係，黃醫師教你4招快速減重心法！
不吃早餐
每天喝水
眼不見為淨
直接投降
接下來這一週，試著不要吃早餐（類似168斷食法），每天喝水（至少2000cc），不要每天量體重（別給自己太大的壓力）。
如果真的瘦不下來、很煩、很痛苦，放自己一個假也是可以的！
記得減重是馬拉松，適時休息、配速也是很重要的喔！
這四大絕招，糰子們都學起來了嗎？
連假這幾天不小心吃太多了嗎？
沒關係，黃醫師教你4招快速減重心法！
不吃早餐
每天喝水
眼不見為淨
直接投降
接下來這一週，試著不要吃早餐（類似168斷食法），每天喝水（至少2000cc），不要每天量體重（別給自己太大的壓力）。
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記得減重是馬拉松，適時休息、配速也是很重要的喔！
這四大絕招，糰子們都學起來了嗎？
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